Курсы валют (30.03.2017):
$57.0241+0.0877 61.5347-0.2755
Погода в Набережных Челнах:
Ясно Малооблачно Пасмурно
-7° -8° -6°
Вечер
30 марта
Ночь
31 марта
Утро
31 марта
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
30 марта в 16:37
Волонтеры переживают, что челнинка и ее сын съели щенка, которого забрали у них
Волонтеры переживают, что челнинка и ее сын съели щенка, которого забрали у них

Активисты обратились за помощью к участковому и в ближайшее время собираются наведаться с ним в квартиру.

30 марта в 16:19
В Челнах поезд сбил женщину
В Челнах поезд сбил женщину

Это произошло на железнодорожном мосту в поселке ГЭС, возле плотины. Очевидцы отнесли женщину в безопасное место и вызвали бригаду скорой помощи.

30 марта в 16:07
Прокуратура Татарстана разработала памятку для пострадавших вкладчиков татарстанских банков
Прокуратура Татарстана разработала памятку для пострадавших вкладчиков татарстанских банков

В ней изложен алгоритм действий физических и юридических лиц — клиентов банков, а также рекомендации для защиты своих финансовых прав.

30 марта в 14:32
День ипотеки и потребительского кредита пройдет в Челнах
День ипотеки и потребительского кредита пройдет в Челнах

Челнинцев и гостей города приглашают «потрогать» свою мечту, получить реальную цену и при желании тут же оформить заявку на потребительский кредит по максимально приемлемым условиям.

30 марта в 13:55
Татфондбанк начал принимать претензии
Татфондбанк начал принимать претензии

Предполагаемая сумма требований кредиторов Татфондбанка, по разным оценкам, варьируется от 40−50 до 100 млрд. рублей.

30 марта в 12:49
В Казани школьный психолог покончил с собой
В Казани школьный психолог покончил с собой

29-летний мужчина подозревался в насилии над 10-летней девочкой. Он оставил предсмертную записку, в которой признался в содеянном.

30 марта в 11:07
В Челнах увеличилось количество безработных
В Челнах увеличилось количество безработных

По состоянию на 28 марта в Набережных Челнах насчитывается 1,7 тыс. официально зарегистрированных безработных, что на 64 человека больше, чем в прошлую отчетную дату.

30 марта в 11:04
У аэропорта Домодедово пожарная машина сбила людей, есть погибший
У аэропорта Домодедово пожарная машина сбила людей, есть погибший

По данным СК, машина, которая принадлежит аэропорту, врезалась в остановку.

30 марта в 10:49
Челнинца, который пытался сбежать в ИГИЛ, направили на принудительное лечение
Челнинца, который пытался сбежать в ИГИЛ, направили на принудительное лечение

Его задержали осенью 2015 года в аэропорту Бегишево, когда он, забрав детей, пытался улететь в Стамбул.

30 марта в 09:40
Роспотребнадзор сообщил об ухудшении условий в детских учреждениях Татарстана
Роспотребнадзор сообщил об ухудшении условий в детских учреждениях Татарстана

Нарушения были выявлены при 99% обследований, а их количество превысило 24 тыс. против 15,5 тыс. годом ранее.


Все новости On-Line
Правдомер
Правдомер
Рустам Минниханов
Президент РТ
01 марта, 2017

Сказано 1 марта 2017 г. во время посещения эко-урока в казанской школе: «Сейчас идет обсуждение строительства в Казани мусоросжигательного завода. Пытаются озвучить, что это какой-то объект загрязнения. Но как это может быть, если мы, наоборот, хотим построить современный завод, который бы утилизировал все отходы? Мы были в Токио в составе российской делегации. Там 21 мусоросжигательный завод! И не в стороне, а в городе. И выбросов нет абсолютно»

Индекс правды: 28%
Проголосовало: 47

Новости

Выпуск 12 от 29 марта, 2017г.
30 марта 2017г. 17:33

Комментарии посетителей





Выпуск 42 от 26 октября 2016 г.
Автор:

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Антивандальные тренажеры, установленные на уличных спортплощадках по всему городу, полюбились многим челнинцам. Мы решили оценить эффективность и травмоопасность этих бесплатных фитнес-помощников. 

Уличные тренажеры можно назвать последним трендом Челнов - их повсеместно устанавливают в школах, на устаревших «советских» площадках, в парках и скверах. Первая площадка была смонтирована три года назад, на территории средней школы №8 поселка ЗЯБ. Тогда антивандальные тренажеры были в диковинку, теперь же утром здесь крутят педали молодые мамы, которые выходят на прогулку с колясками, днем появляются школьники, а вечером, после работы, спортом занимаются взрослые или целые семьи.

Оборудование под открытым небом – самое разнообразное: велотренажеры, силовые тренажеры, на которых качают пресс, руки, ноги. С одной стороны, эта полезная для здоровья новинка – отличная возможность укрепить мышцы для тех, кто предпочитает свежий воздух душным фитнес-залам. К тому же бесплатно. Оборотной стороной медали является то, что в этих тренажерах отягощением выступает собственный вес и очень многие люди не могут правильно выполнять упражнения, а порой подвергают свое здоровье ненужному риску. 

Проверено на себе

«Вечерка», совместно с инструктором фитнес-клуба «Фокс» Романом Макеевым, протестировала новые спортивные тренажеры, установленные в парке «Победы». Занимающихся здесь достаточно много, так как местный парк – излюбленное место для прогулок у пенсионеров и родителей с детьми.

Первый же тренажер (условно назовем его «Эллипс в действии») Роман забраковал.

- Подобные «машины здоровья» мы можем наблюдать в различных фитнес-залах, - отмечает инструктор Роман Макеев. - Но в спортивных клубах у них есть сопротивление, здесь его нет. Нагрузка на руки прерывиста. Данный спортивный объект направлен на кардионагрузку и требует монотонной работы, для того чтобы повысить выносливость сердечнососудистой системы. Но главный недостаток, что нет плавного шага, нога постоянно проваливается. Проще совершить пробежку по парку.

Следующий – «Твистер», горячо любимый у прекрасного пола. Так же его главным недостатком явилось отсутствие сопротивления.

Шаговый тренажер, так нравившийся моему сыну, был отправлен в утиль. С одной стороны, в нем используется элемент кардиоработы и предназначен он для разогрева тела или расслабления забитых мышц ног после нагрузки, но с другой – больше подходит для сохранения равновесия.

Переходим к спортивному объекту «Жим ногами». Вроде бы, все просто: сели, спину прижали к спинке сиденья, ноги – в упоре, и начинаем их выпрямлять.

- Хорош он тем, что коленный сустав находится в наиболее безопасном положении и не травмируется, но следует избегать излишнего выпрямления ног, – говорит Роман. – Аналогом данных упражнений лучше всего станет приседание.

Далее на площадке расположены несколько тренажеров на мышцы спины. Первый из них  – «Жим к груди».

– Он задействует, главным образом, широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, заднюю часть дельтовидной мышцы, сгибатели рук, - продолжает Роман. – Однако жесткая спинка с выпуклостями сильно давит на грудную клетку. Здесь как-никак идет работа с собственным весом, поэтому некоторым людям просто сложно будет работать на нем.

Следующий спортивный объект – «Жим от груди», который призван развивать всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы и переднюю часть дельтовидной мышцы. Однако и здесь надо понимать, что если нет сил для подъема своего тела, то лучше прекратить занятие. Иначе из-за жесткого приседания начинается компрессия на позвонки. Проще всего заменить его на отжимание от пола.

Последний тренажер –  «Вертикальная тяга».

– Здесь нагрузки – снова на спину, – отмечает Роман. – Как и в предыдущем тренажере, работают бицепсы и мышцы спины. Здесь, по моему мнению, рельефы под пальцы сделаны не в ту сторону. Если этот тренажер задумывался, как аналог подтягивания, то все-таки лучше идти на турники.

В итоге, протестировав все спортивные объекты, мы приходим к выводу, что из семи только один более или менее подходит для поддержания мышечного тонуса. Однако надо понимать, что эти тренажеры призваны, в первую очередь, укрепить здоровье, а уже потом мускулатуру. Занятия на природе очень эффективны, так как за счет большей концентрации кислорода в уличном воздухе обмен веществ в организме ускоряется, а значит, добиться желаемого эффекта можно быстрее.

Мнения:

Галина, 64 года, пенсионерка:

- Постоянно прихожу сюда на площадку, иногда даже с внуками. Но думаю, что надо сначала наш народ научить нормальному поведению, приучить к спорту, а уж потом тренажеры ставить. Боюсь, могут сломать скоро такую красоту.

Михаил, 57 лет, инженер

- Для того чтобы человек наконец-то решился заняться спортом, ему нужен толчок. И часто таким стимулом выступает пример других людей. Увидел, как сосед подтягивается на турнике или крутит педали на велотренажере, подумал: «А чем я хуже?» – и вышел во двор физкультурой заниматься. Если перед глазами постоянно будет положительный пример, многие захотят приобщиться к спорту! Ведь одна из причин, по которой люди пренебрегают физкультурой, – стеснение. Но если соседка, которая старше тебя, с удовольствием занимается спортом во дворе, значит, и стесняться нечего!

Для этой записи комментирование недоступно.

Комментарии:


Галия 26.10.2016 12:48

В Казани тоже такие стоят. И там всегда есть люди, и дети, и взрослые. Как бы там ни было. это хорошая альтернатива посиделкам и подъезда

Ответить