Курсы валют (27.05.2018):
$61.6659+0.0714 72.1183-0.0643
Погода в Набережных Челнах:
Пасмурно Пасмурно Дождь
+20° +17° +8°
День
27 мая
Вечер
27 мая
Ночь
28 мая
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
25 мая в 14:11
В Челнах временно отключат телевещание
В Челнах временно отключат телевещание

Произойдет это в связи с плановыми ремонтно-профилактическими работами антенно-фидерных устройств радиотелецентра города.

25 мая в 09:57
В Челнах прошли ифтары с участием муфтия Татарстана
В Челнах прошли ифтары с участием муфтия Татарстана

Камиль хазрат Самигуллин обратился к челнинцам с проповедью о достоинствах месяца Рамадан и призвал к совершению благодеяний и богослужений.

25 мая в 09:17
Жители Челнов и Тукаевского района выступают против новых свинарников
Жители Челнов и Тукаевского района выступают против новых свинарников

Татарстанцы против строительства свинарников в поселке Сосновый Бор „Камским беконом“. По словам организаторов протеста, их возмущает тот факт, что перед строительством не был проведен опрос населения.

25 мая в 08:47
В Татарстане в собственном доме сгорели мужчина и его теща
В Татарстане в собственном доме сгорели мужчина и его теща

Пожар начался в гараже из-за короткого замыкания проводки, после чего пламя распространилось на основной дом. Труп мужчины был обнаружен у входной двери внутри дома.

25 мая в 08:36
В 139 жилых домов новой части города Челнов подано горячее водоснабжение
В 139 жилых домов новой части города Челнов подано горячее водоснабжение

возобновлена подача горячей воды на объекты поселка ГЭС, Сидоровки, 20, 21, 22 микрорайонов Замелекесья.

25 мая в 08:33
В Татарстане утвердили стандарты обслуживания в МФЦ
В Татарстане утвердили стандарты обслуживания в МФЦ

Одежда сотрудников должна быть чистой и опрятной, выдержанной в деловом стиле, волосы — чистыми и аккуратно уложенными, а запах духов не должен быть сильно выражен.

25 мая в 08:22
Треть россиян подозревают работодателей в слежке в соцсетях
Треть россиян подозревают работодателей в слежке в соцсетях

34% жителей России подозревают руководство в том, что оно проверяет их аккаунты. 67% опрошенных рассказали, что ограничивают видимость своей страницы или опубликованных на ней записей.

25 мая в 08:19
Беспилотник КАМАЗа будет перевозить пассажиров бизнес-класса в аэропорту «Бегишево»
Беспилотник КАМАЗа будет перевозить пассажиров бизнес-класса в аэропорту «Бегишево»

Эксплуатация беспилотных транспортных средств начнется после завершения чемпионата мира по футболу.

24 мая в 14:49
В выходные в Челнах будут курсировать автобусы до кладбища
В выходные в Челнах будут курсировать автобусы до кладбища

Интервал движения составит один час. Автобусы будут курсировать с 8:00 до 15:00.

24 мая в 14:12
В Челнах Детская поликлиника №2 не выдала инвалиду жизненно важный препарат
В Челнах Детская поликлиника №2 не выдала инвалиду жизненно важный препарат

Прокуратура автограда выяснила, что дважды в год в поликлинике №2 формируют заявки, по которым Минздрав РТ закупает необходимые препараты. Однако в июле прошлого года этого не сделали.


Все новости On-Line

Новости

Выпуск №20 от 23 мая, 2018г.
27 мая 2018г. 10:31

Комментарии посетителей






Выпуск 42 от 26 октября 2016 г.
Автор:

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Антивандальные тренажеры, установленные на уличных спортплощадках по всему городу, полюбились многим челнинцам. Мы решили оценить эффективность и травмоопасность этих бесплатных фитнес-помощников. 

Уличные тренажеры можно назвать последним трендом Челнов - их повсеместно устанавливают в школах, на устаревших «советских» площадках, в парках и скверах. Первая площадка была смонтирована три года назад, на территории средней школы №8 поселка ЗЯБ. Тогда антивандальные тренажеры были в диковинку, теперь же утром здесь крутят педали молодые мамы, которые выходят на прогулку с колясками, днем появляются школьники, а вечером, после работы, спортом занимаются взрослые или целые семьи.

Оборудование под открытым небом – самое разнообразное: велотренажеры, силовые тренажеры, на которых качают пресс, руки, ноги. С одной стороны, эта полезная для здоровья новинка – отличная возможность укрепить мышцы для тех, кто предпочитает свежий воздух душным фитнес-залам. К тому же бесплатно. Оборотной стороной медали является то, что в этих тренажерах отягощением выступает собственный вес и очень многие люди не могут правильно выполнять упражнения, а порой подвергают свое здоровье ненужному риску. 

Проверено на себе

«Вечерка», совместно с инструктором фитнес-клуба «Фокс» Романом Макеевым, протестировала новые спортивные тренажеры, установленные в парке «Победы». Занимающихся здесь достаточно много, так как местный парк – излюбленное место для прогулок у пенсионеров и родителей с детьми.

Первый же тренажер (условно назовем его «Эллипс в действии») Роман забраковал.

- Подобные «машины здоровья» мы можем наблюдать в различных фитнес-залах, - отмечает инструктор Роман Макеев. - Но в спортивных клубах у них есть сопротивление, здесь его нет. Нагрузка на руки прерывиста. Данный спортивный объект направлен на кардионагрузку и требует монотонной работы, для того чтобы повысить выносливость сердечнососудистой системы. Но главный недостаток, что нет плавного шага, нога постоянно проваливается. Проще совершить пробежку по парку.

Следующий – «Твистер», горячо любимый у прекрасного пола. Так же его главным недостатком явилось отсутствие сопротивления.

Шаговый тренажер, так нравившийся моему сыну, был отправлен в утиль. С одной стороны, в нем используется элемент кардиоработы и предназначен он для разогрева тела или расслабления забитых мышц ног после нагрузки, но с другой – больше подходит для сохранения равновесия.

Переходим к спортивному объекту «Жим ногами». Вроде бы, все просто: сели, спину прижали к спинке сиденья, ноги – в упоре, и начинаем их выпрямлять.

- Хорош он тем, что коленный сустав находится в наиболее безопасном положении и не травмируется, но следует избегать излишнего выпрямления ног, – говорит Роман. – Аналогом данных упражнений лучше всего станет приседание.

Далее на площадке расположены несколько тренажеров на мышцы спины. Первый из них  – «Жим к груди».

– Он задействует, главным образом, широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, заднюю часть дельтовидной мышцы, сгибатели рук, - продолжает Роман. – Однако жесткая спинка с выпуклостями сильно давит на грудную клетку. Здесь как-никак идет работа с собственным весом, поэтому некоторым людям просто сложно будет работать на нем.

Следующий спортивный объект – «Жим от груди», который призван развивать всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы и переднюю часть дельтовидной мышцы. Однако и здесь надо понимать, что если нет сил для подъема своего тела, то лучше прекратить занятие. Иначе из-за жесткого приседания начинается компрессия на позвонки. Проще всего заменить его на отжимание от пола.

Последний тренажер –  «Вертикальная тяга».

– Здесь нагрузки – снова на спину, – отмечает Роман. – Как и в предыдущем тренажере, работают бицепсы и мышцы спины. Здесь, по моему мнению, рельефы под пальцы сделаны не в ту сторону. Если этот тренажер задумывался, как аналог подтягивания, то все-таки лучше идти на турники.

В итоге, протестировав все спортивные объекты, мы приходим к выводу, что из семи только один более или менее подходит для поддержания мышечного тонуса. Однако надо понимать, что эти тренажеры призваны, в первую очередь, укрепить здоровье, а уже потом мускулатуру. Занятия на природе очень эффективны, так как за счет большей концентрации кислорода в уличном воздухе обмен веществ в организме ускоряется, а значит, добиться желаемого эффекта можно быстрее.

Мнения:

Галина, 64 года, пенсионерка:

- Постоянно прихожу сюда на площадку, иногда даже с внуками. Но думаю, что надо сначала наш народ научить нормальному поведению, приучить к спорту, а уж потом тренажеры ставить. Боюсь, могут сломать скоро такую красоту.

Михаил, 57 лет, инженер

- Для того чтобы человек наконец-то решился заняться спортом, ему нужен толчок. И часто таким стимулом выступает пример других людей. Увидел, как сосед подтягивается на турнике или крутит педали на велотренажере, подумал: «А чем я хуже?» – и вышел во двор физкультурой заниматься. Если перед глазами постоянно будет положительный пример, многие захотят приобщиться к спорту! Ведь одна из причин, по которой люди пренебрегают физкультурой, – стеснение. Но если соседка, которая старше тебя, с удовольствием занимается спортом во дворе, значит, и стесняться нечего!

Оцените материал:
  • Понравился: 0
  • Не понравился: 0
Для этой записи комментирование недоступно.

Комментарии:

Галия
26.10.2016 12:48

В Казани тоже такие стоят. И там всегда есть люди, и дети, и взрослые. Как бы там ни было. это хорошая альтернатива посиделкам и подъезда