Курсы валют (16.12.2017):
$59.14460 69.46530
Погода в Набережных Челнах:
Ясно Ясно Ясно
-10° -12° -12°
Вечер
16 декабря
Ночь
17 декабря
Утро
17 декабря
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
15 декабря в 16:57
Госдума повысила МРОТ до уровня прожиточного минимума
Госдума повысила МРОТ до уровня прожиточного минимума

С 1 января 2018 года минимальный размер оплаты труда составит 9 489 рублей — 85% от величины прожиточного минимума.

15 декабря в 16:33
В Набережных Челнах хотят открыть выставку-гостиную «Бытовка»
В Набережных Челнах хотят открыть выставку-гостиную «Бытовка»

По задумке создателей проекта, музей — это гостиная, где будут проводиться встречи молодежи поколений 1970-х и 2010-х годов. Сейчас ведется сбор экспонатов.

15 декабря в 11:07
Уже завтра в Челнах стартуют ярмарки «Новогодний гусь»
Уже завтра в Челнах стартуют ярмарки «Новогодний гусь»

Традиционные праздничные ярмарки “Новогодний гусь” пройдут в течение четырех дней: 16,17, 23, 24 декабря. Торговля будет идти с 8:00 до 15:00.

15 декабря в 11:01
Родственники жертвы хирурга из Татарстана отсудили у больницы 800 000 рублей
Родственники жертвы хирурга из Татарстана отсудили у больницы 800 000 рублей

Вдова и трое детей умершего мужчины требовали с больницы по 500 000 рублей, но в итоге суд постановил взыскать в их пользу по 200 000.

15 декабря в 08:43
В России мужчина отрубил жене руки, выпытывая про любовника
В России мужчина отрубил жене руки, выпытывая про любовника

Ревнивый супруг увез жену в лес и несколько часов пытал, разрубая топором руки жертвы. После истязаний мужчина отвез жену в больницу и сдался полиции.

15 декабря в 08:27
Лучшим классным руководителем Челнов стала учитель татарского языка
Лучшим классным руководителем Челнов стала учитель татарского языка

Победитель муниципального конкурса будет представлять Набережные Челны на зональном этапе республиканского конкурса «Учитель года-2018».

15 декабря в 08:22
В средней школе №40 Челнов дети сильно мерзнут на уроках
В средней школе №40 Челнов дети сильно мерзнут на уроках

Родительский комитет школы надеется на ближайший капитальный ремонт образовательного учреждения, просит власти города как можно быстрее обратить внимание на эту проблему.

15 декабря в 08:11
В Челнах закупят и установят «Свадебную карусель» с жеребятами и слонами
В Челнах закупят и установят «Свадебную карусель» с жеребятами и слонами

По техзаданию на аттракционе установят пластиковые фигуры жеребят, лошадей, кареты, колесницы с воинами, слона и другие. «Свадебная карусель» рассчитана на 39 человек.

14 декабря в 16:27
На пресс-конференции Путин прокомментировал ситуацию с татарским языком в РТ
На пресс-конференции Путин прокомментировал ситуацию с татарским языком в РТ

Президент России хочет “создать всем детям, где бы они ни проживали на территории России, равные стартовые условия для будущей жизни”.

14 декабря в 16:22
Ущерб от преступлений работников «КАМАЗа» составил 620 000 рублей
Ущерб от преступлений работников «КАМАЗа» составил 620 000 рублей

За халатное отношение к своим обязанностям были наказаны 102 работника организаций «КАМАЗа», 35 из них – руководители высшего и среднего звена управления.


Все новости On-Line
Правдомер
Опрос родителей
Рамиль Халимов
заместитель руководителя Исполнительного комитета города Набережные Челны
04 декабря, 2017

68, 9% челнинских родителей высказались «за» изучение их детьми татарского языка

Индекс правды: 21%
Проголосовало: 68

Новости

Выпуск №48 от 06 декабря, 2017г.
16 декабря 2017г. 21:45

Комментарии посетителей






Выпуск 42 от 26 октября 2016 г.
Автор:

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Челнинские антивандальные тренажеры провалили тест

Антивандальные тренажеры, установленные на уличных спортплощадках по всему городу, полюбились многим челнинцам. Мы решили оценить эффективность и травмоопасность этих бесплатных фитнес-помощников. 

Уличные тренажеры можно назвать последним трендом Челнов - их повсеместно устанавливают в школах, на устаревших «советских» площадках, в парках и скверах. Первая площадка была смонтирована три года назад, на территории средней школы №8 поселка ЗЯБ. Тогда антивандальные тренажеры были в диковинку, теперь же утром здесь крутят педали молодые мамы, которые выходят на прогулку с колясками, днем появляются школьники, а вечером, после работы, спортом занимаются взрослые или целые семьи.

Оборудование под открытым небом – самое разнообразное: велотренажеры, силовые тренажеры, на которых качают пресс, руки, ноги. С одной стороны, эта полезная для здоровья новинка – отличная возможность укрепить мышцы для тех, кто предпочитает свежий воздух душным фитнес-залам. К тому же бесплатно. Оборотной стороной медали является то, что в этих тренажерах отягощением выступает собственный вес и очень многие люди не могут правильно выполнять упражнения, а порой подвергают свое здоровье ненужному риску. 

Проверено на себе

«Вечерка», совместно с инструктором фитнес-клуба «Фокс» Романом Макеевым, протестировала новые спортивные тренажеры, установленные в парке «Победы». Занимающихся здесь достаточно много, так как местный парк – излюбленное место для прогулок у пенсионеров и родителей с детьми.

Первый же тренажер (условно назовем его «Эллипс в действии») Роман забраковал.

- Подобные «машины здоровья» мы можем наблюдать в различных фитнес-залах, - отмечает инструктор Роман Макеев. - Но в спортивных клубах у них есть сопротивление, здесь его нет. Нагрузка на руки прерывиста. Данный спортивный объект направлен на кардионагрузку и требует монотонной работы, для того чтобы повысить выносливость сердечнососудистой системы. Но главный недостаток, что нет плавного шага, нога постоянно проваливается. Проще совершить пробежку по парку.

Следующий – «Твистер», горячо любимый у прекрасного пола. Так же его главным недостатком явилось отсутствие сопротивления.

Шаговый тренажер, так нравившийся моему сыну, был отправлен в утиль. С одной стороны, в нем используется элемент кардиоработы и предназначен он для разогрева тела или расслабления забитых мышц ног после нагрузки, но с другой – больше подходит для сохранения равновесия.

Переходим к спортивному объекту «Жим ногами». Вроде бы, все просто: сели, спину прижали к спинке сиденья, ноги – в упоре, и начинаем их выпрямлять.

- Хорош он тем, что коленный сустав находится в наиболее безопасном положении и не травмируется, но следует избегать излишнего выпрямления ног, – говорит Роман. – Аналогом данных упражнений лучше всего станет приседание.

Далее на площадке расположены несколько тренажеров на мышцы спины. Первый из них  – «Жим к груди».

– Он задействует, главным образом, широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, заднюю часть дельтовидной мышцы, сгибатели рук, - продолжает Роман. – Однако жесткая спинка с выпуклостями сильно давит на грудную клетку. Здесь как-никак идет работа с собственным весом, поэтому некоторым людям просто сложно будет работать на нем.

Следующий спортивный объект – «Жим от груди», который призван развивать всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы и переднюю часть дельтовидной мышцы. Однако и здесь надо понимать, что если нет сил для подъема своего тела, то лучше прекратить занятие. Иначе из-за жесткого приседания начинается компрессия на позвонки. Проще всего заменить его на отжимание от пола.

Последний тренажер –  «Вертикальная тяга».

– Здесь нагрузки – снова на спину, – отмечает Роман. – Как и в предыдущем тренажере, работают бицепсы и мышцы спины. Здесь, по моему мнению, рельефы под пальцы сделаны не в ту сторону. Если этот тренажер задумывался, как аналог подтягивания, то все-таки лучше идти на турники.

В итоге, протестировав все спортивные объекты, мы приходим к выводу, что из семи только один более или менее подходит для поддержания мышечного тонуса. Однако надо понимать, что эти тренажеры призваны, в первую очередь, укрепить здоровье, а уже потом мускулатуру. Занятия на природе очень эффективны, так как за счет большей концентрации кислорода в уличном воздухе обмен веществ в организме ускоряется, а значит, добиться желаемого эффекта можно быстрее.

Мнения:

Галина, 64 года, пенсионерка:

- Постоянно прихожу сюда на площадку, иногда даже с внуками. Но думаю, что надо сначала наш народ научить нормальному поведению, приучить к спорту, а уж потом тренажеры ставить. Боюсь, могут сломать скоро такую красоту.

Михаил, 57 лет, инженер

- Для того чтобы человек наконец-то решился заняться спортом, ему нужен толчок. И часто таким стимулом выступает пример других людей. Увидел, как сосед подтягивается на турнике или крутит педали на велотренажере, подумал: «А чем я хуже?» – и вышел во двор физкультурой заниматься. Если перед глазами постоянно будет положительный пример, многие захотят приобщиться к спорту! Ведь одна из причин, по которой люди пренебрегают физкультурой, – стеснение. Но если соседка, которая старше тебя, с удовольствием занимается спортом во дворе, значит, и стесняться нечего!

Оцените материал:
  • Понравился: 0
  • Не понравился: 0
Для этой записи комментирование недоступно.

Комментарии:

Галия
26.10.2016 12:48

В Казани тоже такие стоят. И там всегда есть люди, и дети, и взрослые. Как бы там ни было. это хорошая альтернатива посиделкам и подъезда