Курсы валют (14.11.2018):
$67.5238+0.6741 76.0926+0.285
Погода в Набережных Челнах:
Ясно Ясно Ясно
-8° -5° -3°
Ночь
14 ноября
Утро
14 ноября
День
14 ноября
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
13 ноября в 09:28
Челнинцы выбирают имя для аэропорта
Челнинцы выбирают имя для аэропорта

Четыре исторических личности «претендуют», чтобы в их честь назвали международный аэропорт «Бегишево»: Николай Лемаев, Дмитрий Менделеев, Салих Сайдашев, Иван Шишкин. В

13 ноября в 09:27
В Челнах состоится молодежно - поэтический фестиваль
В Челнах состоится молодежно - поэтический фестиваль

Участниками фестиваля могут стать как коллективы, так и отдельные исполнители в возрасте от 12 до 22 лет, выступающие в различных жанрах вокального и театрального искусства.

13 ноября в 09:24
Челнинцев просят заплатить налоги
Челнинцев просят заплатить налоги

Так как 1 декабря приходится на выходной день, предельный срок уплаты имущественных налогов – 3 декабря.

13 ноября в 09:17
Ford Sollers остановил завод в Набережных Челнах
Ford Sollers остановил завод в Набережных Челнах

Выполнив годовой план по выпуску автомобилей, совместное предприятие Ford Sollers остановило производство, но о корпоративном отпуске работников предприятия речь не идет.

13 ноября в 08:37
В ПРФ Челнов сообщили, для кого из граждан пенсионный возраст не повысится
В ПРФ Челнов сообщили, для кого из граждан пенсионный возраст не повысится

Пенсионный возраст не меняется для лиц, которым пенсия  назначается досрочно по социальным мотивам: женщинам, родившим пять и более детей и воспитавшим их до 8 лет и др.

13 ноября в 08:33
ГИБДД планирует упростить оплату мелких штрафов
ГИБДД планирует упростить оплату мелких штрафов

Уведомление о штрафе придет заказным письмом, через госуслуги или по SMS в течение 3 дней. Далее ГИБДД запросит у банков сведения о счетах нарушителя. После банк спишет средства со счета в ускоренном режиме.

13 ноября в 08:22
В РФ половина учителей математики не справилась с тестом по своему предмету
В РФ половина учителей математики не справилась с тестом по своему предмету

Такие данные по результатам аттестации предметников приводит Рособрнадзор. Кроме того, четверть педагогов получили неуды по истории, экономике, русскому языку и литературе.

13 ноября в 08:07
Ученые рассказали о пользе чая для сердца
Ученые рассказали о пользе чая для сердца

Выяснилось, что люди, которые употребляют ежедневно порядка 500 мг флавоноидов (содержатся в большом количестве в зеленом чае) гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

13 ноября в 07:44
Минниханов предложил создать Академию молодых исламских лидеров
Минниханов предложил создать Академию молодых исламских лидеров

Президент Татарстана на заседании группы стратегического видения «Россия — Исламский мир» предложил создать совместную академию, которая занялась бы подготовкой высококвалифицированных кадров.

13 ноября в 07:37
В Челнах отметят всемирный день добровольцев
В Челнах отметят всемирный день добровольцев

5 декабря в 19:00 в молодежном центре «Шатлык» будут подведены итоги года деятельности добровольцев в городе Набережные Челны.


Все новости On-Line

Новости

выпуск №44 от 07 ноября, 2018г.
14 ноября 2018г. 04:22

Комментарии посетителей






Выпуск №25 от 27 июня 2018 г.
Автор:

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки, сколиоз, по каким признакам их можно распознать, рассказала врач-педиатр детской поликлиники КДМЦ Елена Ширнина.

Пробуждайте любовь к спорту

Специалист объяснила, что нарушение осанки может привести не только к нарушению функционирования внутренних органов, но и к снижению умственной и физической активности. Если нет врожденных патологий и травм, первопричиной этого чаще всего становится слабое физическое развитие ребенка.

– Я бы даже сказала, что преобладание «интеллектуальных» занятий над двигательной активностью дает, как следствие, снижение мышечного тонуса, общую слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении, – пояснила врач. – Полдня дети сидят в школе, потом дома за телевизором или с гаджетами – и все время в неправильном положении. А потом родители удивляются: почему у ребенка возникла повышенная утомляемость, появились головные боли и боли в спине. Обращаются за лечением, хотя изначально проблему можно было предупредить занятием физкультурой, движением и играми на свежем воздухе.

Елена Ширнина рекомендовала родителям обучать детей навыкам правильной осанки, пробуждать в них желание быть здоровыми, любовь к спорту. Взрослым контролировать, чтобы ребенок чередовал двигательный и статический режим в течение всего дня. Ввести особый контроль за просмотром телепередач и игрой на компьютере – в младшем школьном возрасте не более 20-25 минут, потом перерыв.

Важна профилактика

И, конечно, обратиться своевременно к врачу, если появились первые признаки нарушения осанки, сколиоза:

  1.  Сутулость во время сидения и ходьбы
  2. Одно плечо стало ниже другого – часто вследствие ношения сумки или рюкзака на одном плече
  3. Ассиметричное расположение лопаток
  4. Жалобы ребенка на боль в грудной клетке или спине, болезненность при ходьбе
  5. Разная длина ног в позе лежа на животе
  6. Общая слабость, частота простудных заболеваний.

Педиатр подчеркнула, что для профилактики нарушений осанки у детей нужны: правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, полноценная двигательная активность, закаливание, профилактический массаж. 

Самостоятельно можно делать упражнения

Упражнения для осанки медики рекомендуют выполнять за час до еды или спустя час после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5), пишет 8doktorov.ru.

«Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

«Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

«Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

«Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

«Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

«Ласточка»: это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

«Велосипед»: ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.

Оцените материал:
  • Понравился: 6
  • Не понравился: 1
Для этой записи комментирование недоступно.