Курсы валют (24.01.2019):
$66.5499+0.219 75.5541-0.03
Погода в Набережных Челнах:
Малооблачно Малооблачно Пасмурно
-22° -22° -18°
Ночь
24 января
Утро
24 января
День
24 января
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
24 января в 09:15
В 2018 году в Татарстане объем закупок малого бизнеса составил 16 млрд рублей
В 2018 году в Татарстане объем закупок малого бизнеса составил 16 млрд рублей

Экономия бюджетных средств по результатам заключенных контрактов составила 1,17 млрд рублей.

24 января в 09:07
В Набережных Челнах объявлена конкурсная выставка «Художник года-2018»
В Набережных Челнах объявлена конкурсная выставка «Художник года-2018»

В конкурсе могут принять участие профессиональные художники и художники, работающие в любом виде изобразительного искусства.

24 января в 08:55
В Челнах на остановке «Пединститут» отключен светофор
В Челнах на остановке «Пединститут» отключен светофор

В данный момент выясняется причина поломки. При движении жителей города просят руководствоваться дорожными знаками приоритета.

24 января в 08:47
Население России сократилось в 2018 году впервые за 10 лет
Население России сократилось в 2018 году впервые за 10 лет

За 2018 г. население России сократилось на 86 688 человек. Сейчас из почти 146,8 млн россиян 109,45 млн живут в городах, 37,34 млн – в сельской местности.

24 января в 08:33
Российский рынок нелегальных займов вырос на 15%
Российский рынок нелегальных займов вырос на 15%

Эксперты ожидают рост спроса на услуги нелегальных кредиторов в 2019 г. из-за ужесточения регуляторного законодательства, например, из-за новых ограничений максимального размера переплаты по займам.

23 января в 12:45
В РТ принимаются заявки на конкурс «Социальный предприниматель»
В РТ принимаются заявки на конкурс «Социальный предприниматель»

Заявки принимаются до 1 марта текущего года. Победитель получит до 40 млн рублей для развития действующего бизнеса и 2 млн рублей для начинающего.

23 января в 09:36
В Челнах пройдет фестиваль “Про семью”
В Челнах пройдет фестиваль “Про семью”

27 января в 11:00 в молодежном центре «Орион» начнет свою работу городской фестиваль «Про семью»

23 января в 09:27
Статус резидента ТОСЭР «Набережные Челны» получили шесть компаний
Статус резидента ТОСЭР «Набережные Челны» получили шесть компаний

Один из них- «Завод по производству запасных частей к грузовым автомобилям», который будет производить шкворни для китайских грузовых автомобилей и создаст 50 рабочих мест.

23 января в 09:22
На трассах Татарстана появятся камеры тотального контроля
На трассах Татарстана появятся камеры тотального контроля

В настоящее время система тотального контроля работает на федеральных трассах республики, под ее контролем 924 километра дорог.

23 января в 09:12
Импортеры начали поднимать цены на алкоголь
Импортеры начали поднимать цены на алкоголь

Компания Simple, входящая в топ-5 крупнейших импортеров игристых вин в России, подняла цены на свой ассортимент. Свое решение представители компании объяснили изменениями на рынке, которые оказали «критическое влияние на бизнес».


Все новости On-Line

Новости

выпуск №3 от 23 января, 2019г.
24 января 2019г. 10:21

Комментарии посетителей






Выпуск №25 от 27 июня 2018 г.
Автор:

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки, сколиоз, по каким признакам их можно распознать, рассказала врач-педиатр детской поликлиники КДМЦ Елена Ширнина.

Пробуждайте любовь к спорту

Специалист объяснила, что нарушение осанки может привести не только к нарушению функционирования внутренних органов, но и к снижению умственной и физической активности. Если нет врожденных патологий и травм, первопричиной этого чаще всего становится слабое физическое развитие ребенка.

– Я бы даже сказала, что преобладание «интеллектуальных» занятий над двигательной активностью дает, как следствие, снижение мышечного тонуса, общую слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении, – пояснила врач. – Полдня дети сидят в школе, потом дома за телевизором или с гаджетами – и все время в неправильном положении. А потом родители удивляются: почему у ребенка возникла повышенная утомляемость, появились головные боли и боли в спине. Обращаются за лечением, хотя изначально проблему можно было предупредить занятием физкультурой, движением и играми на свежем воздухе.

Елена Ширнина рекомендовала родителям обучать детей навыкам правильной осанки, пробуждать в них желание быть здоровыми, любовь к спорту. Взрослым контролировать, чтобы ребенок чередовал двигательный и статический режим в течение всего дня. Ввести особый контроль за просмотром телепередач и игрой на компьютере – в младшем школьном возрасте не более 20-25 минут, потом перерыв.

Важна профилактика

И, конечно, обратиться своевременно к врачу, если появились первые признаки нарушения осанки, сколиоза:

  1.  Сутулость во время сидения и ходьбы
  2. Одно плечо стало ниже другого – часто вследствие ношения сумки или рюкзака на одном плече
  3. Ассиметричное расположение лопаток
  4. Жалобы ребенка на боль в грудной клетке или спине, болезненность при ходьбе
  5. Разная длина ног в позе лежа на животе
  6. Общая слабость, частота простудных заболеваний.

Педиатр подчеркнула, что для профилактики нарушений осанки у детей нужны: правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, полноценная двигательная активность, закаливание, профилактический массаж. 

Самостоятельно можно делать упражнения

Упражнения для осанки медики рекомендуют выполнять за час до еды или спустя час после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5), пишет 8doktorov.ru.

«Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

«Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

«Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

«Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

«Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

«Ласточка»: это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

«Велосипед»: ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.

Оцените материал:
  • Понравился: 6
  • Не понравился: 1
Для этой записи комментирование недоступно.