Курсы валют (23.07.2018):
$63.4888+0.2142 73.9327+0.4519
Погода в Набережных Челнах:
Ясно Ясно Ясно
+14° +20° +23°
Ночь
23 июля
Утро
23 июля
День
23 июля
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
20 июля в 15:59
Челниского бизнесмена оштрафовали за нелегальные перевозки на яхте
Челниского бизнесмена оштрафовали за нелегальные перевозки на яхте

Мужчина предлагал жителям города экскурсионные перевозки по Каме.

20 июля в 13:12
Осенью можно будет летать в ОАЭ прямым рейсом из Бегишево
Осенью можно будет летать в ОАЭ прямым рейсом из Бегишево

Прямые рейсы Нижнекамск-ОАЭ будут запущены с 23 октября этого года авиакомпанией Azur Air.

20 июля в 11:42
На 10 дней перекрывается движение на участке по улице Шамиля Усманова
На 10 дней перекрывается движение на участке по улице Шамиля Усманова

Связано это с проведением ремонтных работ. Водителей просят выбирать маршруты объезда.

20 июля в 10:27
Дополнительные 675,5 млрд рублей на индексацию пенсий перепадут регионам
Дополнительные 675,5 млрд рублей на индексацию пенсий перепадут регионам

Повышение пенсионного возраста даст регионам дополнительные средства. Доходы поступят в бюджеты субъектов, потому что большее число россиян будут платить подоходный налог.

20 июля в 10:06
Замминистра по делам молодежи и спорту РТ Халил Шайхутдинов - о наследии мундиаля
Замминистра по делам молодежи и спорту РТ Халил Шайхутдинов - о наследии мундиаля

Команды-участники FIFA-2018 разъехались по домам, а на обновленных футбольных полях ожидают увидеть новых татарстанских Роналдиньо.

20 июля в 08:22
В РТ вносят поправки ко второму чтению закона о национальных языках
В РТ вносят поправки ко второму чтению закона о национальных языках

Эксперты считают, что «система образования должна обеспечивать образовательные потребности не только одного богоизбранного народа, а всех народов РФ».

20 июля в 08:21
В России выявили первые подделки двухтысячных купюр
В России выявили первые подделки двухтысячных купюр

В период с апреля по май было обнаружено 16 поддельных купюр. Самой популярной купюрой у остается 5000 рублей.

20 июля в 08:17
Количество банкротов в Татарстане выросло до 1783
Количество банкротов в Татарстане выросло до 1783

Долги компаний, бизнеса и граждан по обязательным платежам в бюджет республики на 1 июля 2018 года составили 22, 5 млрд рублей.

20 июля в 08:07
Путин подписал закон о праве супругов составлять совместные завещания
Путин подписал закон о праве супругов составлять совместные завещания

Супруги смогут составлять совместные завещания и определять наследников и их долю в наследственной массе, а также лишить ее всех законных наследников без указания причин.

19 июля в 15:30
Насосные станции в Челнах не успевали справляться с большим количеством воды
Насосные станции в Челнах не успевали справляться с большим количеством воды

Накануне в автограде за час выпало около 9 мм осадков. Это в пять раз больше обычного.


Все новости On-Line

Новости

Выпуск №28 от 18 июля, 2018г.
23 июля 2018г. 03:04

Комментарии посетителей






Выпуск №25 от 27 июня 2018 г.
Автор:

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Многие челнинские школьники ушли на каникулы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки, сколиоз, по каким признакам их можно распознать, рассказала врач-педиатр детской поликлиники КДМЦ Елена Ширнина.

Пробуждайте любовь к спорту

Специалист объяснила, что нарушение осанки может привести не только к нарушению функционирования внутренних органов, но и к снижению умственной и физической активности. Если нет врожденных патологий и травм, первопричиной этого чаще всего становится слабое физическое развитие ребенка.

– Я бы даже сказала, что преобладание «интеллектуальных» занятий над двигательной активностью дает, как следствие, снижение мышечного тонуса, общую слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении, – пояснила врач. – Полдня дети сидят в школе, потом дома за телевизором или с гаджетами – и все время в неправильном положении. А потом родители удивляются: почему у ребенка возникла повышенная утомляемость, появились головные боли и боли в спине. Обращаются за лечением, хотя изначально проблему можно было предупредить занятием физкультурой, движением и играми на свежем воздухе.

Елена Ширнина рекомендовала родителям обучать детей навыкам правильной осанки, пробуждать в них желание быть здоровыми, любовь к спорту. Взрослым контролировать, чтобы ребенок чередовал двигательный и статический режим в течение всего дня. Ввести особый контроль за просмотром телепередач и игрой на компьютере – в младшем школьном возрасте не более 20-25 минут, потом перерыв.

Важна профилактика

И, конечно, обратиться своевременно к врачу, если появились первые признаки нарушения осанки, сколиоза:

  1.  Сутулость во время сидения и ходьбы
  2. Одно плечо стало ниже другого – часто вследствие ношения сумки или рюкзака на одном плече
  3. Ассиметричное расположение лопаток
  4. Жалобы ребенка на боль в грудной клетке или спине, болезненность при ходьбе
  5. Разная длина ног в позе лежа на животе
  6. Общая слабость, частота простудных заболеваний.

Педиатр подчеркнула, что для профилактики нарушений осанки у детей нужны: правильный режим дня, полноценное питание, сон на ортопедическом матрасе и подушке, полноценная двигательная активность, закаливание, профилактический массаж. 

Самостоятельно можно делать упражнения

Упражнения для осанки медики рекомендуют выполнять за час до еды или спустя час после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5), пишет 8doktorov.ru.

«Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

«Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

«Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

«Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

«Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

«Ласточка»: это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

«Велосипед»: ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.

Оцените материал:
  • Понравился: 6
  • Не понравился: 1
Добавить комментарий

Имя:

Email:

Уведомлять меня о новых записях

Защита от спама:
Напишите недостающее слово: «Лебедь, рак и ...» ?