Курсы валют (24.02.2019):
$65.5149-0.3419 74.3332-0.3484
Погода в Набережных Челнах:
Пасмурно Пасмурно Пасмурно
-14° -13° -10°
Ночь
24 февраля
Утро
24 февраля
День
24 февраля
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
22 февраля в 15:55
Минпромторг не увидел нарушений в фасовке яиц по девять штук
Минпромторг не увидел нарушений в фасовке яиц по девять штук

Депутат Госдумы Михаил Дегтярев уверен, что “эти маркетинговые уловки не для многообразия выбора, а чтобы как можно больше денег заработать на невнимательных, торопящихся с работы домой покупателях”.

22 февраля в 15:50
В Челнах почтили память погибших солдат
В Челнах почтили память погибших солдат

В Автозаводском районе у мемориального комплекса парка Победы состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества.

22 февраля в 14:43
Трем партиям Челнов согласовали проведение митингов
Трем партиям Челнов согласовали проведение митингов

Власти Набережных Челнов согласовали места проведения митингов 23 февраля трем местным отделениям партий.

22 февраля в 14:39
“Аэрофлот” отменил рейсы в Казань и Челны
“Аэрофлот” отменил рейсы в Казань и Челны

«Аэрофлот» отменил 12 рейсов, запланированных на 22 февраля, из-за плохой погоды.

22 февраля в 13:22
ЦБ создаст единый реестр проблемных клиентов банков
ЦБ создаст единый реестр проблемных клиентов банков

В реестр будут внесены данные о клиентах, имеющих необслуживаемые задолженности и долги по налогам, а также «отказников» банков по антиотмывочным критериям.

22 февраля в 13:12
Предпринимателей автограда приглашают на «Камский промышленный форум-2019»
Предпринимателей автограда приглашают на «Камский промышленный форум-2019»

26 и 27 февраля в рамках третьего этапа «Камского промышленного форума-2019» пройдут разнопрофильные выставки и встречи представителей власти, бизнеса и институтов образования.

22 февраля в 12:33
Самозанятые могут делать взносы в ПФР для назначения пенсий
Самозанятые могут делать взносы в ПФР для назначения пенсий

Период уплаты самозанятыми гражданами взносов на обязательное пенсионное страхование будет засчитан в трудовой стаж и учтен при назначении пенсий.

22 февраля в 08:27
Серийное производство беспилотных грузовиков «КАМАЗ» начнется к 2025 году
Серийное производство беспилотных грузовиков «КАМАЗ» начнется к 2025 году

Первые дорожные испытания автономного грузовика начнутся в ближайшее время. Прототип машины построен на базе серийного «КАМАЗ-5350».

22 февраля в 08:17
Самым популярным подарком к 23 февраля у россиян оказался парфюм
Самым популярным подарком к 23 февраля у россиян оказался парфюм

Ожидания мужчин и планы женщин по поводу подарков различаются. Большинство опрошенных мужчин (22%) хотели бы получить турпутевку. При этом 35% женщин собираются дарить парфюм.

22 февраля в 08:07
Эксперты назвали лучший возраст для получения ипотечного кредита
Эксперты назвали лучший возраст для получения ипотечного кредита

Самые высокие шансы получить ипотечный кредит имеют россияне в возрасте от 26 до 30 лет. При этом мужчинам одобряют заявки на 4% больше, чем женщинам.


Все новости On-Line

Новости

выпуск №7 от 20 февраля, 2019г.
24 февраля 2019г. 02:57

Комментарии посетителей






Выпуск №43 от 01 ноября 2018 г.
Автор:

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков дал советы челнинцам, как начать бегать

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков дал советы челнинцам, как начать бегать

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков за 12 часов совершил 100-километровый одиночный забег.

47-летний сооснователь школы «Беговая машина» 28 октября стал участником проекта «Путь Тукая – Тукай юлы», чтобы привлечь внимание жителей республики к к творчеству и жизни татарского поэта, а также популяризации активного образа жизни.

Андрей Шиков стартовал в Казанском музее Габдуллы Тукая и завершил забег в селе Новый Кырлай. Ультрамарафонца не испугали ни мокрый снег, ни сильный ветер.

– Выбежав из Казани, я десять часов бежал по снегу. Одежда промокла, но плохая погода не помешала моему хорошему самочувствию, – рассказал Андрей Шиков. – Стараюсь всегда быть в хорошей физической форме. Бегать я начал не так давно – три года назад. Тогда попал на первый полумарафон, за два часа пробежал 21 километр. И просто был в шоке от того, что меня на этой дистанции обошли 60-70-летние дедушки. Это был серьезный стимул начать тренироваться.

Требуется подготовка

Андрей с нами поделился, что уже через девять месяцев значительно улучшил свой результат и пробежал первый ультрамарафон в 62 километра. И дал советы, какие моменты должны учитывать челнинцы, начав бегать. Во-первых, для занятий требуется не только физическая, но и психологическая подготовка, ведь бег – это циклический вид спорта с повторяющимися однообразными движениями. Во-вторых, чтобы избежать травм, лучше начинать заниматься у тренера, или вместе с человеком, который умеет это делать правильно. В-третьих, во время забега обязательно нужно следить за пульсом.

Важно!

Андрей Шиков предупредил: важно уметь рассчитывать свои силы, ведь главный двигатель марафонца – это не ноги, а сердце – перегружать его опасно. 

Оцените материал:
  • Понравился: 1
  • Не понравился: 0
Для этой записи комментирование недоступно.