Курсы валют (13.12.2018):
$66.5022-0.4205 75.6197-0.458
Погода в Набережных Челнах:
Пасмурно Пасмурно Малооблачно
-5° -5° -6°
День
13 декабря
Вечер
13 декабря
Ночь
14 декабря
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
13 декабря в 08:57
Ростехнадзор добивается штрафа КАМАЗу в 400 000 рублей
Ростехнадзор добивается штрафа КАМАЗу в 400 000 рублей

КАМАЗ оспорил все претензии Ростехнадзора в Арбитражном суде РТ, который признал штраф незаконным. На стороне КАМАЗа осталась и самарская инстанция.

13 декабря в 08:44
В Госсовете РТ отклонили большинство поправок к законопроекту о парковках
В Госсовете РТ отклонили большинство поправок к законопроекту о парковках

Отклонены были поправки о бесплатном времени работы парковок в рабочие дни с 19.00 до 7 утра (сейчас с 21.00), а также о снижении стоимости за платную парковку для студентов.

13 декабря в 08:27
ГИБДД ввела мораторий на внесение поправок в правила дорожного движения
ГИБДД ввела мораторий на внесение поправок в правила дорожного движения

Глава ГИБДД Михаил Черников призвал «не баловаться изменениями», отметив, что «постоянно меняющие правила в большей степени до населения не доводятся».

12 декабря в 12:11
Роспотребнадзор РТ открыл горячую линию по вопросам качества сладких подарков
Роспотребнадзор РТ открыл горячую линию по вопросам качества сладких подарков

Специализированная линия Роспотребнадзора РТ – (843) 273-15-83 – работает с понедельника по четверг с 10 утра до 17 вечера.

12 декабря в 12:06
За сломанную в автобусе руку челнинка получила компенсацию
За сломанную в автобусе руку челнинка получила компенсацию

Водитель автобуса «НЕФАЗ» совершил резкий и опасный маневр, в результате которого пассажирка не смогла удержаться и упала, сломав при падении руку.

12 декабря в 10:09
На трассе М-7 в Челнах построят шесть транспортных развязок
На трассе М-7 в Челнах построят шесть транспортных развязок

На расширенном заседании Комитета Совета Федерации по экономической политике Министерству транспорта России было поручено рассмотреть вопрос реконструкции трассы М-7 на территории Татарстана.

12 декабря в 09:17
В Татарстане открыли первую в этом году ледовую переправу через Волгу
В Татарстане открыли первую в этом году ледовую переправу через Волгу

В Татарстане открылась первая в этом сезоне ледовая переправа Зеленодольск — Нижние Вязовые.

12 декабря в 09:10
В Челнах стартовал конкурс для предпринимателей
В Челнах стартовал конкурс для предпринимателей

Управление экономического развития и поддержки предпринимательства Исполнительного комитета объявляет городской конкурс «Предприниматель года».

12 декабря в 09:05
ХК “Челны” проведет последние домашние матчи в 2018 году
ХК “Челны” проведет последние домашние матчи в 2018 году

12 и 13 декабря челнинские хоккеисты сразятся с явным аутсайдером Первенства – с орской командой «Южный Урал-Металлург».

11 декабря в 16:02
В Челнах откроют технический университет
В Челнах откроют технический университет

Крупнейший в Поволжье технический университет по подготовке кадров для сферы машиностроения планируется открыть в Челнах в 2019 году в рамках празднования 50-летия ПАО «КАМАЗ».


Все новости On-Line

Новости

Выпуск №49 от 12 декабря, 2018г.
13 декабря 2018г. 10:26

Комментарии посетителей






Выпуск №43 от 01 ноября 2018 г.
Автор:

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков дал советы челнинцам, как начать бегать

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков дал советы челнинцам, как начать бегать

Ультрамарафонец Андрей (Хама) Шиков за 12 часов совершил 100-километровый одиночный забег.

47-летний сооснователь школы «Беговая машина» 28 октября стал участником проекта «Путь Тукая – Тукай юлы», чтобы привлечь внимание жителей республики к к творчеству и жизни татарского поэта, а также популяризации активного образа жизни.

Андрей Шиков стартовал в Казанском музее Габдуллы Тукая и завершил забег в селе Новый Кырлай. Ультрамарафонца не испугали ни мокрый снег, ни сильный ветер.

– Выбежав из Казани, я десять часов бежал по снегу. Одежда промокла, но плохая погода не помешала моему хорошему самочувствию, – рассказал Андрей Шиков. – Стараюсь всегда быть в хорошей физической форме. Бегать я начал не так давно – три года назад. Тогда попал на первый полумарафон, за два часа пробежал 21 километр. И просто был в шоке от того, что меня на этой дистанции обошли 60-70-летние дедушки. Это был серьезный стимул начать тренироваться.

Требуется подготовка

Андрей с нами поделился, что уже через девять месяцев значительно улучшил свой результат и пробежал первый ультрамарафон в 62 километра. И дал советы, какие моменты должны учитывать челнинцы, начав бегать. Во-первых, для занятий требуется не только физическая, но и психологическая подготовка, ведь бег – это циклический вид спорта с повторяющимися однообразными движениями. Во-вторых, чтобы избежать травм, лучше начинать заниматься у тренера, или вместе с человеком, который умеет это делать правильно. В-третьих, во время забега обязательно нужно следить за пульсом.

Важно!

Андрей Шиков предупредил: важно уметь рассчитывать свои силы, ведь главный двигатель марафонца – это не ноги, а сердце – перегружать его опасно. 

Оцените материал:
  • Понравился: 1
  • Не понравился: 0
Добавить комментарий

Имя:

Email:

Уведомлять меня о новых записях

Защита от спама:
Ответьте на вопрос: «Противоположность севера» ?