Курсы валют (17.12.2018):
$66.4337+0.1787 75.3890-0.0026
Погода в Набережных Челнах:
Пасмурно Пасмурно Пасмурно
-5° -8° -9°
Вечер
17 декабря
Ночь
18 декабря
Утро
18 декабря
Архив выпусков
Сегодня в новостях:
17 декабря в 11:00
В Челнах после корпоратива произошло убийство
В Челнах после корпоратива произошло убийство

В Набережных Челнах, 16 декабря, после новогоднего корпоратива был убит 35-летний водитель.

17 декабря в 10:49
Казань вошла в топ-3 для путешествий на новогодние праздники 2019 года
Казань вошла в топ-3 для путешествий на новогодние праздники 2019 года

В среднем туристы в Казани бронируют гостиницы на 3,5 ночи в период с 29 декабря 2018 года по 8 января 2019 года.

17 декабря в 10:47
В Татарстане на 20% увеличилось количество ДТП по вине водителей автобусов
В Татарстане на 20% увеличилось количество ДТП по вине водителей автобусов

“В борьбе за выручку водители превышают скорость и нарушают ПДД, что приводит к авариям по вине водителей общественного транспорта”

17 декабря в 10:12
В Челнах в этом году лишились работы 686 человек
В Челнах в этом году лишились работы 686 человек

С начала года работодатели заявили в службу занятости около 35 000 вакансий.

17 декабря в 08:47
В Набережных Челнах появится «Аллея снеговиков»
В Набережных Челнах появится «Аллея снеговиков»

23 декабря в 11:00 в Парке Победы около главной сцены состоится городской праздник, где дети и их родители смогут построить снеговиков.

17 декабря в 08:37
В МФЦ установят криптокабины для оформления загранпаспортов
В МФЦ установят криптокабины для оформления загранпаспортов

Посетители МФЦ смогут самостоятельно сделать фото в криптокабине, снять отпечатки пальцев и подать документы.

17 декабря в 08:17
Заграничные покупки дороже €500 обложат пошлиной
Заграничные покупки дороже €500 обложат пошлиной

Мера направлена на пресечение «челночного бизнеса». Действует только на тех, кто пересекает границу автомобильным, железнодорожным и морским транспортом, а также пешим ходом.

17 декабря в 08:07
В РФ ЗАГСы подключились к электронному нотариату
В РФ ЗАГСы подключились к электронному нотариату

Оперативный электронный формат доступа нотариуса к записям актов гражданского состояния позволяет пресечь мошеннические схемы с использованием поддельных документов.

14 декабря в 12:37
В России изменились правила проведения ЕГЭ
В России изменились правила проведения ЕГЭ

Главная “новинка” - в ЕГЭ по математике. Выпускники 2019 года не смогут сдавать сразу и базовый, и профильный экзамен, как это было раньше: теперь им придется выбрать что-то одно.

14 декабря в 12:35
В России перестанут продавать алкоголь лицам младше 21 года
В России перестанут продавать алкоголь лицам младше 21 года

По словам министра Вероники Скворцовой, алкоголь - это один из серьезных факторов риска для здоровья людей.


Все новости On-Line

Новости

Выпуск №49 от 12 декабря, 2018г.
17 декабря 2018г. 20:13

Комментарии посетителей






Выпуск №48 от 06 декабря 2017 г.
Автор:

Зима ухудшила ваше самочувствие? Срочно начинайте есть блюда из морской рыбы (+РЕЦЕПТ)

Зима ухудшила ваше самочувствие? Срочно начинайте есть блюда из морской рыбы (+РЕЦЕПТ)

Еще только началась зима, а вы уже плохо себя чувствуете? Врачи и диетологи рекомендуют в холодное время есть больше рыбы, чтобы насытить свой организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами.

Челнинцы часто не учитывают, что мы живем в йододефицитном регионе, так как далеки от морей и океанов. Да, нам отчасти помогает употребление в пищу йодированной соли, но много ее не съешь, – сказал эндокринолог Азат Ахметзянов. – Для нормального функционирования щитовидной железы, для поддержания гормонального баланса, работы мозга и иммунитета, нам необходимо два раза в неделю (как минимум!) есть морскую рыбу. Эндокринолог объяснил, что не только родители, но и их дети имеют дефицит йода и важных микроэлементов. Все чаще врачами ставится диагноз «зоб».

Вы рискуете

– Я беседую со своими пациентами и выясняю, что во многих семьях едят рыбу раз в полгода – мол, не нравится. Тогда я спрашиваю людей: «А болеть вам нравится? Пичкать себя лекарствами?» Приходится объяснять взрослым людям, что рыбу можно вкусно приготовить, если не для себя, то для детей, ведь вкусовые привычки формируются с малого возраста, – продолжил врач. – Особенно трудно объяснить беременным женщинам, как они рискуют в случае нехватки йода, что это может спровоцировать выкидыш и мертворождение. Еще хочется донести одну важную вещь: даже если не говорить про тяжелые случаи, то уже при легкой степени нехватки йода IQ вашего ребенка будет ниже на 10-15 пунктов по сравнению с теми, у кого в организме йод в достаточном количестве.

Не забудьте про водоросли

Побеседовав с врачом, мы встретились с диетологом Оксаной Михайловой. Специалист рассказала, что челнинцам, как и всем жителям Татарстана, нужно в свой рацион включить продукты, которые так любят люди, которые живут у моря: водоросли, кальмары, морскую рыбу и креветки. Содержание йода в них следующее (расчет берется в мкг на 100 г продукта): печень трески – 350, пикша – 240, лосось и камбала – 200, креветки – 190, морской окунь – 145, треска – 130, сельдь – 90, горбуша и кета – 50.

– Покупайте замороженную рыбу, запекайте, тушите в сметане, с зеленью и лимоном, пряными травами. Это так вкусно! Ваши дети обязательно полюбят рыбу, если вы ее вкусно и красиво приготовите, – подытожила Оксана Михайлова.

Запекайте с петрушкой и лимончиком

Диетолог поделилась секретом приготовления вкуснейшего морского окуня, запеченного в духовке.

Вам понадобится:

красный морской окунь – 4 штуки (на семью)

лимон – 2 штуки

растительное масло – 4 ст. ложки

петрушка – пучок

сливочное масло – 100 гр.

Соль, черный перец, кто любит – паприка.

Готовим:

Очистите тушки рыбы от чешуи и внутренностей. Острым ножом сделайте на рыбе поперечные, неглубокие надрезы (через 2-3 см.) Натрите тушки солью, перцем и паприкой снаружи и изнутри. Лимоны нарежьте тонкими полукругами, петрушку – покрупнее. В брюшко каждой рыбы плотно положите зелень, кусочки лимона и грамм 25-30 сливочного масла. Разложите тушки на 4 отдельных листка фольги, полейте растительным маслом, заверните. Запекайте в духовке при 180 градусах 25 минут. За пять минут до полной готовности разорвите фольгу, чтобы на тушках образовалась золотистая корочка. Подавайте рыбу на большом блюде, вставив в каждый надрез по ломтику лимона.

Кстати!

Морской окунь не имеет ярко выраженного рыбного запаха и вкуса, поэтому его с удовольствием едят дети.

Факт

 Морские сорта рыбы содержат большое количество особого жира, причем, он не откладывается в виде складок на животе, а усваивается полностью. Он прекрасно стимулирует активную работу клеток головного мозга.

Оцените материал:
  • Понравился: 5
  • Не понравился: 1
Для этой записи комментирование недоступно.