Сегодня мы стали гостями фитнес-клуба «Фокс», который подготовил для нас весьма необычную тренировку – вместо поднятия «железа», занятие йогой. Дело в том, что помимо стандартного набора услуг «Фокс» предоставляет возможность посещать направления, которые подходят именно вам, в частности курс «Аштанга йога».
Занятия Аштанга йогой помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию.
Нашим собеседником стал Андрей Скреблянский. Сам видеоурок вы можете посмотреть на официальном сайте газеты «Вечерние Челны» v-chelny.ru. Кроме этого, мы поговорили с тренером о пользе и нюансах йоги.
- Андрей, может ли йога вызывать привыкание, то есть смогу ли я почувствовать через месяц, что не могу без нее жить?
- Привыкание вызывает, но в хорошем смысле этого слова. Тело само через какое-то время практики почувствует это, ведь мышцы уже будут знать, как скручиваться или вытянуться. У тела есть позитивная привычка, через какое-то время оно уже перейдет и в ум. Но для этого надо больше месяца, а если быть точным, то через 1-2 года практики. Аштанга йога привносит успокоение ума, разрешение внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих.
- А можно ли получить травму, занимаясь йогой?
- Микротравмы, конечно, случаются, но через них мы становимся сильнее. Когда микротрамва зажила, этот сектор гибкости становится на порядок выше. Йога предполагает также очищение нервной системы и органов восприятия.
- Тогда перефразирую предыдущий вопрос. Можно ли с помощью йоги излечить какие-то травмы?
- Занятия йогой помогут, однозначно. Но к травмам надо подходить персонально, т.е. групповые занятия для человека с повреждением могут не подойти. Кстати, термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, где последователь движений, сопровождаемые дыханием сильно разогревают тело, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов.
Внимание конкурс
Газета «Вечерка» совместно с фитнес-клубом «Фокс» объявляет конкурс. Андрей Скреблянский в видеоуроке показал упражнение «Приветствие солнцу», его необходимо повторить и прислать видеоролик к нам в редакцию или в официальную группу ВКонтакте.
Комментарии посетителей
“Барыня” - супруга очень состоятельного бизнесмена, её сын - известный по многочисленным публикациям в...
Этот комментарий “Ирина 18.09.2017 17:34” не от самой ли БАРЫНИ. Полный бред! Алпатова сама интеллигентность,...
Четыре студента не сдали преподавателю (Н.Ермаковой) практику и не были допущены до защиты диплома, Они...
Сам учился у Алпатовой ещё в КамПИ, очень сильный преподаватель. О денежных вымогательствах от неё - и сам не...
так вы даже не в курсе событий в мире-скоро профессия бухгалтер просто отомрет
Алпатова была директором когда я учился. При ней ИЭУП приподнялся. А после ее ухода стал Уепом. Что деньги...
Алпатова - великолепный преподаватель и будучи директором ИЭУП сумела поднять вуз на достойный уровень....
Я знаю о Ермаковой и Алпатовой благодаря тому, что трое из моих детей были их студентами. Успешными...
Эта АЛпатова- та ещё штучка!. Алчная. Любит деньги! Все её научные знания-чистая фикция. Она и красные дипломы...
Девушка красивая, а вот с фоном и фотографом надо поработать ещё. А то как то батарея не уместна (или...
И что нам делать с этой новостью? Пожалеть самоубийцу, погадать на кофейной гуще зачем он это сделал или...
А может им среднюю зарплату снизить в нефтяной промышленности, а то она у них самая большая. После поднятия...
Частное мнение бывшей прокурорши и уважаемой мною, но не посещаемой, организации с названием на три буквы,...
до образования татарстана русскоязычные вообще татарский не учили. принуждали учить только татар. и те...
Больше 20 лет потрачено, чтобы понять “неэффективность” ....и ненужность (”Жизнь показывает, что для...
Свыше 135 млн.рублей лучше бы потратили на здравоохранение или безопасность дорожного движения!!! Или ,ещё...
Ну так речь о добровольности. Хочешь - учи, не хочешь - не учи. Обязаловку отменить просят люди.
Пожинаем плоды “ленинской национальной политики”. Если бы по его плану (и плану Сталина) не были созданы...
Титул “известный блогер” - это примерно как “известный суслик”. Известен-то он известен, но в основном только...
“Насильно мил не будешь”. Ох, не зря такая пословица в народе есть. Вот и пожинаем плоды неудачного 22-летнего...