Сегодня мы стали гостями фитнес-клуба «Фокс», который подготовил для нас весьма необычную тренировку – вместо поднятия «железа», занятие йогой. Дело в том, что помимо стандартного набора услуг «Фокс» предоставляет возможность посещать направления, которые подходят именно вам, в частности курс «Аштанга йога».
Занятия Аштанга йогой помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию.
Нашим собеседником стал Андрей Скреблянский. Сам видеоурок вы можете посмотреть на официальном сайте газеты «Вечерние Челны» v-chelny.ru. Кроме этого, мы поговорили с тренером о пользе и нюансах йоги.
- Андрей, может ли йога вызывать привыкание, то есть смогу ли я почувствовать через месяц, что не могу без нее жить?
- Привыкание вызывает, но в хорошем смысле этого слова. Тело само через какое-то время практики почувствует это, ведь мышцы уже будут знать, как скручиваться или вытянуться. У тела есть позитивная привычка, через какое-то время оно уже перейдет и в ум. Но для этого надо больше месяца, а если быть точным, то через 1-2 года практики. Аштанга йога привносит успокоение ума, разрешение внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих.
- А можно ли получить травму, занимаясь йогой?
- Микротравмы, конечно, случаются, но через них мы становимся сильнее. Когда микротрамва зажила, этот сектор гибкости становится на порядок выше. Йога предполагает также очищение нервной системы и органов восприятия.
- Тогда перефразирую предыдущий вопрос. Можно ли с помощью йоги излечить какие-то травмы?
- Занятия йогой помогут, однозначно. Но к травмам надо подходить персонально, т.е. групповые занятия для человека с повреждением могут не подойти. Кстати, термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, где последователь движений, сопровождаемые дыханием сильно разогревают тело, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов.
Внимание конкурс
Газета «Вечерка» совместно с фитнес-клубом «Фокс» объявляет конкурс. Андрей Скреблянский в видеоуроке показал упражнение «Приветствие солнцу», его необходимо повторить и прислать видеоролик к нам в редакцию или в официальную группу ВКонтакте.
Комментарии посетителей
Вот они себе и повышают и повышают. А теперь ещё им даже порекомендовали.
“Как оказалось...”.? Как оказалось тупоголовых идиотов напринимали на те должности больше чем планировалось. ...
Каждый вечер, в 21:00- 21:10 на разделительной полосе пр.Сююмбике (перекрёсток с пр.Вахитова, около СанрайзСити)...
то то вчера даже на домру связь была ужасная.
Не думал, что когда-нибудь придется заступаться за ФСБ. Но в данном случае – Вы не правы. Администрация...
Кому суждено умереть ребенком, тот умрет, хоть мать и глаз с дитя сводить не будет. На ее глазах умрет. Все...
Это вы про пьяного телефонного хулигана из ТЦ Аврора? Молодцы! Герои! Не зря бюджет жрут! Справились! Давайте...
У нас у соседки грудничок смесью захлебнулся. Она его на 2 часа со свекровью оставила, сама в парикмахерскую...
Это же замечательно, что, например, “минер” ТЦ “Аврора” так скоро был разоблачен! Работают спецслужбы, спасибо...
детские и спортивные площадки вообще огораживать надо, чтоб даже зимой туда не заезжали
Верно. Спецслужбы наглеют не только в России. Даже в самых демократических странах – они нет-нет да и...
Силовики везде одинаковы, Виталий. В любой стране. Ездят по ушам про заботу о нашей безопасности, а сами суют...
На все Ваши три вопроса – отвечаю утвердительно: Замки у меня есть. И я не позволяю всем желающим заходить и...
пробовала) и дорогой бельгийский шоколад и “Российский” пахнут неприятно: жженым и горелым
Он должен пахнуть горелым шоколадом, а не пластиком. Попробуйте. Я попробовала поджечь с детьми:...
Лисина В.В. - организатор мероприятия, хотелось бы спросить у вас. За призовые места были денежные призы,...
Вы учите детей современной демократии? Позор вам и вашему дому, организаторы. Раздать призовые места детям с...
Забавно было наблюдать за этим театром абсурда. Обнуление набранных баллов за предыдущие этапы? Вы серьёзно?...
Оценки не суммировались за предыдущие этапы. Оценивали только финал. Все результаты обнулили. Оценивали в...
Я понимаю, что Вам нечем, но всё же, пожалуйста, попробуйте понять. У вас есть замок на входной двери? Или вы...