Сегодня мы стали гостями фитнес-клуба «Фокс», который подготовил для нас весьма необычную тренировку – вместо поднятия «железа», занятие йогой. Дело в том, что помимо стандартного набора услуг «Фокс» предоставляет возможность посещать направления, которые подходят именно вам, в частности курс «Аштанга йога».
Занятия Аштанга йогой помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию.
Нашим собеседником стал Андрей Скреблянский. Сам видеоурок вы можете посмотреть на официальном сайте газеты «Вечерние Челны» v-chelny.ru. Кроме этого, мы поговорили с тренером о пользе и нюансах йоги.
- Андрей, может ли йога вызывать привыкание, то есть смогу ли я почувствовать через месяц, что не могу без нее жить?
- Привыкание вызывает, но в хорошем смысле этого слова. Тело само через какое-то время практики почувствует это, ведь мышцы уже будут знать, как скручиваться или вытянуться. У тела есть позитивная привычка, через какое-то время оно уже перейдет и в ум. Но для этого надо больше месяца, а если быть точным, то через 1-2 года практики. Аштанга йога привносит успокоение ума, разрешение внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих.
- А можно ли получить травму, занимаясь йогой?
- Микротравмы, конечно, случаются, но через них мы становимся сильнее. Когда микротрамва зажила, этот сектор гибкости становится на порядок выше. Йога предполагает также очищение нервной системы и органов восприятия.
- Тогда перефразирую предыдущий вопрос. Можно ли с помощью йоги излечить какие-то травмы?
- Занятия йогой помогут, однозначно. Но к травмам надо подходить персонально, т.е. групповые занятия для человека с повреждением могут не подойти. Кстати, термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, где последователь движений, сопровождаемые дыханием сильно разогревают тело, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов.
Внимание конкурс
Газета «Вечерка» совместно с фитнес-клубом «Фокс» объявляет конкурс. Андрей Скреблянский в видеоуроке показал упражнение «Приветствие солнцу», его необходимо повторить и прислать видеоролик к нам в редакцию или в официальную группу ВКонтакте.
Комментарии посетителей
Желаю тем кто дал добро и проводил эти работы быть раздавленными так же вместе со всей своей семьёй!!
Ублюдки.
Эти нихрена не боятся, они давно себя считают уже богами. Пепел вместо души. Не понимаю - почему такое ... лезет...
Просто ужас. Предыдущую вашу статью читала, плакала, после этой рыдали всей семьей. Не пойму, как еще держатся...
Как можно судить человека по его лицу а то что у него на мундире медали это как? Медали купить нельзя их...
Насколько я знаю, Калмашом руководит женщина, госпожа Габдуллина. Неужели не боится, что убийство птиц...
У Закирова у самого вид бандита, вряд ли такой человек честен и чистый.
аукнется это им все со временем,особенно - под занавес жизни, а может и раньше.
Желаю смерти этим убийцам. Мрази и фашисты, по другому не скажешь.
в середине или даже в начале августа они уже улетают, и какие же это сельчане если природу даже не знают, как...
Вот нахрена нам все эти пикетёры. Лучше бы эти пикетеры взяли метлы и мешки для мусора и убрались бы там где...
Родителям вообще не стоит эту фигню покупать.
Доллар и евро переоценены. Причем переоценены нашей же стороной. Попробуй у них прожить на 300 долларов или 300...
1
Речь о тех туристах, которые въезжают на территорию Испании без страховки. Как? Легко. Покупают страховку на 2...
Некрофильским российское государство является лишь отчасти. Оно действительно очень чтит покойников, но...
Теперь ясно чего не хватает для полного счастия ! Вот в понедельничек по холодку поставим еще один...
Причем здесь «воры, насильники, убийцы, грабители»? В материале «Вечерки» речь идет о 705-ти наших земляках...
Если с позицией за памятник – все очень понятно (к аргументам отца Олега – трудно что-либо добавить). То с...
И хватит нести чушь про аппендицит за 5000 евро. Если вы работаете в гос. клинике то должны знать об...