Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой

15.10.2019 в 14:44

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве«, как следует питаться в холодное время года, чтобы не набрать лишние килограммы.

Как отмечает Соломатина, с приходом холодов люди начинают активнее потреблять жирные и сладкие продукты, а также алкоголь. Обычно это связано с сонливостью, ухудшением настроения и дефицитом витамина D, вызванным недостатком солнечного света.
Восполнить нехватку полезных веществ можно с помощью небольших порций жирной рыбы, молочных продуктов и овощей, отмечает диетолог. А поднять настроение помогут бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты, добавила она.
Врач также посоветовала заменить магазинные десерты домашними, например витаминными смузи.

Ранее в рубрике:

Последние новости